Hella, Леночка, спасибо! Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Ты знаешь, с зимы набрала, по сравнению с летом (была вообще тощак)))), но если со старта правильно заняться и держаться - вес приходит в норму достаточно быстро. По килограммам не знаю сколько набрала, я ж не дома, весов нет, кочуем еще, но хочу заметить, что даже если ты сбросила вес по Дюкану до нужного и желаемого состояния, понемногу перешла на обычное питание, и если ты стараешься избегать неправильных приемов пищи: на ночь, обжорства, жирного много, много сладкого, много мучного, но все кушать по немногу и двигаться при этом - не вести пассивный образ жизни - вес не нарастает Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Olga0906, а я удержалась от них) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
и если ты стараешься избегать неправильных приемов пищи: на ночь, обжорства, жирного много, много сладкого, много мучного, но все кушать по немногу и двигаться при этом - не вести пассивный образ жизни - вес не нарастает
Эта формула работает без вмешательства Дюкана Не отрываясь на звезды смотрю, И разлетаюсь по небу салютом!!!!
я об этом же) но речь шла о другом: "до" и "после"
ЦитатаJams ()
если ты сбросила вес по Дюкану до нужного и желаемого состояния, понемногу перешла на обычное питание
Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Я тут это... с ложечкой дегтя... впрочем, может она давно всем знакома. Может и врут, но все же нередко пишут, что диеты с ограничительной составляющей отнюдь не способствуют ни доброму здравию в целом, ни похудению в частности. Например: http://diet-diet.ru/ves/dieta-page3.htm Или вот: http://www.efamily.ru/articles/103/479 Плюс крайне смущают (меня лично), к примеру, крабовые палочки в рецептах - "рыбного фарша в продукте остаётся только 45% - в лучшем случае, так как обычно его там не более 25%", а остальное - растительное масло, растительный и яичный белок, вода, крахмал, стабилизаторы, ароматизаторы, загустители, усилители вкуса и т.п.: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/crabsticks.html КАК можно при всем при этом похудеть, понять ишшо можно (с грехом пополам). Но сохранение героических достижений надолго не представляется возможным НАПРОЧЬ. Разве не разумнее (и приятнее!) набить себя любимыми вкусняшками до полного изнеможения, до сладостного потрескивания по швам, а затем адекватной физической нагрузкой радостно устранить последствия греховного удовольствия? Другими словами, немедленно все на кухню! в кладовку! к холодильникам и закромам! к радостям этой бренной жизни! Ну а уже потом... попозже когда-нибудь... на стадион или... в спортзал... может быть... Если же серьезно, то ограничительные (не только количественно) диеты довольно обоснованно подвергаются критике. Насколько мне удалось понять, они не так безобидны, как того бы хотелось. Некоторые их последствия могут быть на первых порах хоть и не очень заметными, но трудно обратимыми. Поэтому берегите себя... от этих диет. Как говорится, хорошего человека должно быть много Если же комплекция все-таки смущает, то надежнее и безопаснее будет корректировать ее разумно подобранными нагрузками (одной ходьбы маловато будет), а не самоистязянием.
Сообщение отредактировал Fragr - Воскресенье, 03 Мая 2015, 17:06
Fragr, я вас умоляю - где женщины, а где ограничения!!!)))) Разве само появление подобных тем не говорит об обратном. А так уже сто раз поднимался вопрос здорового питания и значения слова диета, т.е. рацион как таковой, так что после треска по швам остается время поговорить об ограничениях и как то отвлечь себя от следующей порции, а там может и до физической активности язык доведет. Не отрываясь на звезды смотрю, И разлетаюсь по небу салютом!!!!
...я вас умоляю - где женщины, а где ограничения!!!))))
Так ведь значительная часть диет как раз и являются ограничениями . Либо количественными, либо качественными, а чаще теми и другими вместе. Для организма, для психики это неизбежный стресс. А в условиях стресса процесс достижения любых целей (похудения в т.ч.), да и вся жизнь протекает... с особенностями. Вы можете сказать, что и физ. нагрузки тоже вызывают стресс - и будете в общем правы. Но такой стресс можно контролировать - дозировать, регулировать, ограничивать, а вот дискомфорт от голода (если рацион недостаточен) или, того хуже, от нехватки конкретных веществ (тех же жиров, например) просто естественно возникает и существует на том или ином уровне, ограничить или снизить который как минимум проблематично. Вот почему перенос акцента ожиданий в сторону диет выглядит не только сомнительным - он к тому же и не совсем безопасен, мягко говоря. Что, собственно, и спровоцировало моё бесцеремонное вторжение в сугубо "дамскую" тему со своей непрошеной ложкой дёгтя...
КАК можно при всем при этом похудеть, понять ишшо можно (с грехом пополам). Но сохранение героических достижений надолго не представляется возможным НАПРОЧЬ.
именно по этой причине все решила испробовать на себе), как говорит один мой друг: для того, чтобы решить плохо или хорошо надо посмотреть самому лично и вот методом проб и ошибок с помощью Катюши я пришла к питанию по Дюкану, именно звучит так, а не диета, почему все описано раннее в этой теме - не буду повторяться, но вывод, сделан из собственного опыта - худеешь и даже без горя и голодовок (т.к. главная идея питания - не ощущать голод) и сохраняется результат, во что тоже я мало верила, ну если не прибегнуть к:
ЦитатаFragr ()
Разве не разумнее (и приятнее!) набить себя любимыми вкусняшками до полного изнеможения, до сладостного потрескивания по швам, а затем адекватной физической нагрузкой радостно устранить последствия греховного удовольствия?
)))))))) а по поводу жрать и заниматься спортом до исступления или слегка для галочки скажу следующее, тоже по собственному опыту: спортивные нагрузки в данном случае не дадут никакого результата, если питаться неправильно по обычному режиму: утром кофе, днем из-за беготни ничего, а на ночь покушать хорошо, но не до обморока - эффект до 20% при самых тяжелых нагрузках. Веду к тому, что правильное питание - это 80 % успеха (это подтвердит любой тренер и человек, занимающийся спортом, заметьте я пишу - правильное питание, а не диета)
ЦитатаFragr ()
Другими словами, немедленно все на кухню! в кладовку! к холодильникам и закромам! к радостям этой бренной жизни!
Вот это лозунг!))) Мне нравится, хорошо, что в моих закромах сейчас молочные обезжиренные продукты, мясо и овощи)))) тоже очень вкусно, не голодно и полезно!
ЦитатаFragr ()
Некоторые их последствия могут быть на первых порах хоть и не очень заметными, но трудно обратимыми.
Совершенно верно и правильно написано, многие из диет могут вызвать анорексию, рак, а в легком случае проблемы с желудком и кишечником. Поэтому для себя я решила, что прибегать к ним не буду. Кстати в первых постах этой темы оговаривалось и питание по Дюкану: перед тем, как серьезно заняться им, в случае наличия хронических заболеваний обязательно нужно проконсультироваться у врача, чтобы не отразилось на почках и на сердце. Это просто необходимо! Но, думаю, все со мной согласятся, ч о наше каждодневное питание так же оставляет желать лучшего: холециститы, гастрты, язвы и т.п.
Цитатаsandiysandiy ()
Вот нашла ещё рецепты вкусняшек
Спасиба Машунька! Разнообразие рецептов делает жизнь веселее.
ЦитатаFragr ()
набить себя любимыми вкусняшками до полного изнеможения, до сладостного потрескивания по швам
Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Спасиба Машунька! Разнообразие рецептов делает жизнь веселее.
ага, это точно! мне к сожалению приходится всё делать с пшеничными отрубями и картофельным крахмалом))))) Когда не знаешь как поступить, поступи по человечески.
**********
Никогда не думай, что ты иная, чем могла бы быть иначе, чем будучи иной в тех случаях, когда иначе нельзя не быть.
Ой, девоньки, читаю и хохочу))) Ну вот почему мы так странно устроены?)) Мы лопаем-лопаем, набираем с угрожающей силой килограммы, потом вдруг вспоминаем о фигуре, и с такой же усиленной скоростью садимся на диеты и спорт))) а так вкруговую))) помните, как говорила Людмила Гурченко, что она свою фигуру по жизни всегда берегла по принципу: женское тело - не гармошка, чтобы постоянно растягиваться и сжиматься..Эх, обвязать бы натуго свою гармошку что ли скотчем?)))
она свою фигуру по жизни всегда берегла по принципу: женское тело - не гармошка, чтобы постоянно растягиваться и сжиматься
шикарная фраза, всегда ее себе говорю)))), Но...... получается пока только так:
Цитатаvika_nika5 ()
лопаем-лопаем, набираем с угрожающей силой килограммы, потом вдруг вспоминаем о фигуре, и с такой же усиленной скоростью садимся на диеты и спорт))) а так вкруговую)))
)))))))))))))))))
наверно нам так интереснее жить))))), так сказать любим трудности: стоя и в гамаке))))))))))) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Женя, у меня тоже только так))) причем сегодня с утра до обеда усиленно худела, а потом забыла, что я на диете, и съела сразу полкило мороженого)))) завтра опять буду худеть с утра)))
причем сегодня с утра до обеда усиленно худела, а потом забыла, что я на диете, и съела сразу полкило мороженого))
лучше вообще то наоборот))) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
нагрузки в данном случае не дадут никакого результата, если питаться неправильно
Это +100500, без малейших сомнений! Причем не только в данном, а вообще ни в каком случае.
ЦитатаJams ()
правильное питание - это 80 % успеха
Здесь позволю себе лишь дополнить, что и нагрузки должны быть адекватными и правильными. Проценты же вклада каждого отдельного фактора вряд ли возможно высчитать, все имеет значение.
ЦитатаJams ()
я пришла к питанию по Дюкану, именно звучит так, а не диета
Как ни назови, если элемент ограничения присутствует, то разумным будет очень внимательно отнестись к вопросу отсроченных последствий. Это не критика, я и права на нее не имею, т.к. вглубь системы Дюкана не вникал. Это только, повторюсь, предупреждение о возможной небезопасности ограничительных воздействий на организм, особенно в отдаленной перспективе.
ЦитатаJams ()
вывод, сделан из собственного опыта - худеешь и даже без горя и голодовок (т.к. главная идея питания - не ощущать голод) и сохраняется результат
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прекрасно, и можно от души за Вас порадоваться! Но бдительности все же лучше не терять. Например, немного настораживает обезжиренность - первое, что приходит на ум, это влияние на усваиваемость жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К...). А ведь это не единственное последствие ограничения жиров. Суставы там, да мало ли...
ЦитатаJams ()
так сказать любим трудности: стоя и в гамаке)))))))))))
Просто убили
Цитатаvika_nika5 ()
забыла, что я на диете, и съела сразу полкило мороженого
Не-е-е, эт хорошо, что я сюда влез... Столько эндорфинов ни от какого Жванецкого не получишь
Сообщение отредактировал Fragr - Воскресенье, 03 Мая 2015, 22:14
Мой любимый режимчик. Только вместо "днём ничего" много кофе...
судя по твоей фигурке - и ночь зерна кофе просто)))) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
)))) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
С возрастом поправилась, в апреле весила 70 кг при росте 164. Сегодня - минус 4 кг (66 при 164), хожу сытая, довольная, еда вкусная. Исключила полностью сахар, хлеб и пирожки, макароны с вермишелью, картошку. Все остальное есть можно. На завтрак яичницы-омлеты в разных вариантах, на обед мясо-рыба с овощами, овощи жарю (тушу) только на сливочном масле. Вкуснятина. Жирный творог со сметаной, сыр и т.д. Обычная низкоуглеводная диета, только не ограничиваю жиры. Фрукты - по полкило в день, не больше. Кофе стала пить с жирными сливками, т.к. без сахара - вкусно. Какао, чай...
Так что горячо рекомендую еще раз. Худеть продолжаю ). З.Ы. Повредила руку и все лето не хожу в бассейн. А килограммы уходят...
http://lchf.ru/cat/diet Это сайт. Но книжка лучше. Там еще про то, как снизить сахар при диабете или вообще его не получить.
Добавлено (28 Август 2015, 20:35) --------------------------------------------- Еще добавлю ))). Папа за это же время потерял 7 кг - с 79 похудел до 72 кг. Так что мужчинам и тут легче ).
Если у человека есть "зачем", он вынесет любое "как".
