Девчонки,привет!У меня тема похудеть перешла из стадии декоративно-прикладной в остронеобходимую по жизненным показателям.так что я с вами.Но- у меня есть предложение!А давайте устроим типа соревнования-я буду худеть по Ковалькову(метод мною испробован уже),а вы по Дюкану.Кстати-методы очень похожи.И допустим ровно 1-го мая оглашаем количество скинутых кеге?Так даже интереснее будет.Ну,это всего лишь моё предложение,кто согласен? И таки да-
Цитатасветлана ()
точно знаю. что добьюсь результата, главное его после удержать....
вот это самое трудное....Подлые кг возвращаются аж бегом,ещё и пленных с собой ведут... Опщим-я завтра стартую!Будем друг друга поддерживать,чтобы не получилось вот так edt
Добавлено (31 Март 2014, 20:33) ---------------------------------------------
ЦитатаStrimovsky ()
кто согласен?
конечно, давай, Ксюш
ЦитатаStrimovsky ()
вот это самое трудное....Подлые кг возвращаются аж бегом,ещё и пленных с собой ведут...
в этом то и соль питания по дюкану - может все таки его начнешь - процесс долгий, но при его окончании вес должен стабилизироваться и застолбиться, т.е. возвращение к прежнему ждать не будем Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
в этом то и соль питания по дюкану - может все таки его начнешь - процесс долгий, но при его окончании вес должен стабилизироваться и застолбиться, т.е. возвращение к прежнему ждать не будем
Жень, не буду спорить, но- есть закон сохранения энергии, и если жрать потом больше,чем тратишь, то никакой Дюкан не поможет...С Ковальковым его система практически одинакова.разница тольков том, что у К. белки всё-таки ограничиваются-ибо почки не железные.А так-все тоже,даже этапы. edt
Ширатаки делают из корня растения Конняку, используемого в традиционной японской кухне на протяжении более 2000 лет.
Состав: мука из Конняку, вода.
все таки мне кажется это можно со второго этапа, а ты что читала?
Добавлено (31 Март 2014, 20:54) ---------------------------------------------
ЦитатаStrimovsky ()
Жень, не буду спорить, но- есть закон сохранения энергии, и если жрать потом больше,чем тратишь, то никакой Дюкан не поможет..
это при любом питании, совершенно согласна с тобой, но по Дюкану речь идет не о беспорядочной еде, а кушать при возникновении чувства голода - кусочек курицы, творог, дальше салаты подключаешь, я это так поняла, но меня именно этот метод и заинтересовал потому, как пишут, что достигнутый вес можно зафиксировать Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
А давайте устроим типа соревнования-я буду худеть по Ковалькову(метод мною испробован уже),а вы по Дюкану
Оксана, у меня был опыт похудения по методу Ковалькова. Причем на диете сидела не строго, чуток отступала, благо было много овощей, дело было в сентябре.... результат за 3 недели 7 кг. Я была довольна, вес вернулся не сразу, только лишь через год.
ЦитатаStrimovsky ()
Но- у меня есть предложение!А давайте устроим типа соревнования-я буду худеть по Ковалькову(метод мною испробован уже),а вы по Дюкану.
Я согласна, но результат дам по состоянию на 20 апреля, дальше будет перерыв, так как от маминых пасхальных куличей отказаться не смогу. А потом я снова с Вами......
Добавлено (31 Март 2014, 21:54) ---------------------------------------------
Цитатасветлана ()
Я правильно поняла, каким бы максимально превышенным не был вес "атака" должна быть не более 10 дней???
все таки мне кажется это можно со второго этапа, а ты что читала?
можно на атаке, вместе с томатным соусом) я вчера готовила-блаженство, промыла эту вермишель, на сковородке лук нарезала и томатную пасту(без сахара) добавила вермишель +грудку отваренную порезала, добавила воды-вместо масла и протушила мин 5-10. вкусно! все слопала)
Смешать все ингредиеты, разогреть духовку до 180 градусов и выпекать 20 минут. пердпочитаю лепешку из духовки, чем из микроволновой печи, если время позволяет
Добавлено (31 Март 2014, 23:10) --------------------------------------------- что еще очень важно, если нет возможности чередовать дни белковые и белко-овощ., то советуют не чередоват. а все дни просто БО Потом сделаете пару дней Чб и перейдете на свой ритм чередования. Так рекомендуют поступать в поездках, когда нет возможности строго следовать правила
Мне так одиноко. Нужна компания. Желательно нефтяная.
Сообщение отредактировал fenata - Вторник, 01 Апреля 2014, 00:00
Девочки, это вы про ширатаки?А мне понравились, отварила в подсоленной воде как спагетти 2 минуты,и с томатным соусом с тефтельками из телятины, вкуусно было.А вот рецепт хлеба по Дюкану, подходит и для атаки:2 яйца, 130 гр творога0%, 3 ст ложки овсяных отрубей,3 ст ложки пшеничных или ржаных отрубей,1 ч ложка разрыхлителя,всё смешать при помощи блендера, в форму для выпечки положить пергамент, на него выложить тесто в виде батона, посыпать кунжутом,выпекать в духовке при 180-210 градусах 20-30 минут, хранить готовый хлебушек в холодильнике в пергаменте, на 3 дня хватает.Я за 7 дней на атаке сбросила 6 кг. Це ж треба мати сатанинський намір, чаїть в собі невиліковний сказ, щоб тяжко так знущатися над нами, та ще й у всьому звинувачувати нас! (Ліна Костенко)
УМНИЦА, поздравляю., исходный лишний вес в процентном соотношении был большой???...Во сколько, по времени, у Вас был последний прием пищи??? Вообще расскажите что ели???
fenata, Наточка, спасибо за рецепт лепешек, все попробовала, очень хорошо, что на такой объем всего одно яйцо, т.к. от желтка может высыпать, но по моему вкусу все таки больше нравится с творогом, попробую твой рецепт с творогом и двумя яйцами, вместо четырех, как в основном рецепте
Я правильно поняла, каким бы максимально превышенным не был вес "атака" должна быть не более 10 дней???
Это правильно
все верно девчушки
ЦитатаOlesya ()
Цитата Jams () все таки мне кажется это можно со второго этапа, а ты что читала?
Та в том то и дело, что не понятно... В рецептах атаки они есть.. Ну с ними реально легче. Та уже сточила. Смешной продукт. Как клей силикатный жуёшь.
я вот вычитала, что клейкое, это как желатин, и в них растворимая клетчатка - это углеводы - поэтому буду их принимать со второго этапа, не буду нарушать белковую атаку
Цитатаfenata ()
можно на атаке, вместе с томатным соусом) я вчера готовила-блаженство, промыла эту вермишель, на сковородке лук нарезала и томатную пасту(без сахара) добавила вермишель +грудку отваренную порезала, добавила воды-вместо масла и протушила мин 5-10. вкусно! все слопала)
Цитатаfenata ()
Смешать все ингредиеты, разогреть духовку до 180 градусов и выпекать 20 минут. пердпочитаю лепешку из духовки, чем из микроволновой печи, если время позволяет
спасибо за идеи!
Цитатасветлана ()
девочки, я вот понять не могу последний прием пищи в 16.00.???
нет, это полдник - типа перекус, т.к. есть понятие обед и ужин, ужин позже (стараюсь кушать не позже семи вечера, а позже жиросжигающий напиток на кефире Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Поддалась общему настроению))))))))))))) делаю вторую попытку сесть на Дюкана. Ну че сказать... ХОЧУ ШОКОЛАДКУ!!!!!!!
Сижу всего лишь на втором дне атаки. По подсчетам оф сайта мне положено всего лишь три дня((( также нарисовали, что мой правильный вес чуть больше того, который я хотела себе. разница всего лишь в 2кг "Нужны ли мы нам?" (Стругацкие) Те, кто надел на глаза шоры, должны помнить, что в комплект входят еще узда и кнут. С.Е.Лец
ее можно сделать, из обезжиренного сухого молока белую, а с добавлением низкопроцентного какао - молочную)) Белый 3 ст.л. сухого обезжиренного молока 3 ст.л. обезжиренного молока ванилин на кончике ножа сахарозаменитель по вкусу Смешать, вылить на фольгу, разравнять по высоте шоколадки и в морозилку на пару часов. Когда достанете, кушать сразу, т.к. тает в руках моментально. Запахом её духов были отмечены лучшие дни его жизни..
fraulein_Katy, Кать, спасибо)) Надо попробовать. А то я шоколадоголик))) Вот тока я нигде не могу найти сахарозамменитель без глюкозы и фруктозы(( "Нужны ли мы нам?" (Стругацкие) Те, кто надел на глаза шоры, должны помнить, что в комплект входят еще узда и кнут. С.Е.Лец
Женя ,спасибо Вам за пособие!!!! я книгу читала, и....обломилась. а тут у вас все коротко и по делу. а еще можно просьбу? выкладывайте ,пожалуйста фотки продуктов -например ,той же стевии, или отруби - их столько! а хочется проверенные сразу купить и- начать девочки, а дайте пжл.ссылку по расчету колич.дней атаки
Сообщение отредактировал tetyana - Вторник, 01 Апреля 2014, 14:09
fraulein_Katy, а где берешь? Я такой СЗ ни разу не видела в магазинах(( "Нужны ли мы нам?" (Стругацкие) Те, кто надел на глаза шоры, должны помнить, что в комплект входят еще узда и кнут. С.Е.Лец
Sova, в таблетках, как на картинке выше, в магазине Сильпо, там же и отруби, а эта стевия днем с огнем, нашла в Киеве магазин эко-лавку на окраине города, она там бывает, только успей купить, как говорится, хотя можно в интернете поискать, проще будет девочкам из Днепропетровска, т.к. там ее производят. Запахом её духов были отмечены лучшие дни его жизни..
Ага, спасибо) Ну. я нашла на сайте Стевию таблетки 300шт - 49грн россыпью 150гр - 60грн "Нужны ли мы нам?" (Стругацкие) Те, кто надел на глаза шоры, должны помнить, что в комплект входят еще узда и кнут. С.Е.Лец
Заказала-таки в порошке Стевию. Бум пробовать. Хотя я не люблю СЗ)) А шо делать?! "Нужны ли мы нам?" (Стругацкие) Те, кто надел на глаза шоры, должны помнить, что в комплект входят еще узда и кнут. С.Е.Лец
девочки, а дайте пжл.ссылку по расчету колич.дней атаки
