долго ходить придется конечно, но у меня дедушка тренером Шахтера был в свое время, по началу сам играл, потом ребят тренировал, так вот он тоже всегда говорил лучше быстрая ходьба именно для сердца и кстати не утром, все таже нагрузка на сердце, а после пяти вечера, о как!
Женя,из моего опыта-час ходьбы утром- ТОЛЬКО утром,чтобы сжечь именно жир из депо,запасы.за 4 месяца--22 кг.Ну и питание правильное ,канешна.Это было 5 лет назад, 2 года вес держала.Теперь пытаюсь повторить подвиг.... edt
Женя,из моего опыта-час ходьбы утром- ТОЛЬКО утром,чтобы сжечь именно жир из депо,запасы.за 4 месяца--22 кг.Ну и питание правильное ,канешна.Это было 5 лет назад, 2 года вес держала.Теперь пытаюсь повторить подвиг....
да, да, я тоже утром занимаюсь, вечером - не могу просто, биоритмы такие, но первое - это питание, я когда начинала заниматься мне тренер сказал - "Запомни 80% успеха - правильное питание, 20% - тренажеры или другие занятия спортом, как бы ты не убивалась на тренировках при неправильном питании - это пшик" Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
а у меня-если нет аэробной нагрузки,организм не отдаст ни грамма нажранного!!! хоть вообще не ешь..
ох, как я тебя понимаю, но не кушать - нельзя - сил не будет на тренировку, надо через 2 часа маленькими порциями, раздельно и, конечно, исключать мучное, жирное, сладкое
я если сильно занимаюсь, и не ем - это капец, тяжко очень, а потом как начинаешь наедаться, что кит беременный))) организм не обманешь - он потом требует свое))
Добавлено (06 Июнь 2013, 19:46) --------------------------------------------- девочки, я в шоке: кто-то смотрит сериал "Игра престолов" ?
Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Tasya, присоединяйтесь в любой из них))) Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
Надоело уже, пора определяться Ты всегда получаешь чего хочешь, рано или поздно, так или иначе... Это очень опасное свойство, между прочим, ну да ничего, выкрутишься!(с)
Аркадия, жди меня! я без бабла теперь...зато с детьми!:)))) картофаном запасайся, огурцами.....нас же кормить надо!...и мы на море хотим!!!! Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.
nat_march, картофан есть на даче, огурцы будут - во! Поселю вас на даче :)) Утром встали, полили всё, а потом и на море пешочком (минут 30) можно пройтись :))) У меня все хорошо. Так мне и надо :)
kliya, какие моря!!!! денег нет нифига вообще Разве шо вот...к ольке на дачу...я в целом согласна!:) ыыы..ачо...ежели на авте приехать........ыыыы...Оль, мы работящие!!!!! Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.
kliya, ты ещё меня не видела в купальнике...мож мне на моря противопоказано:))))) ы...я ж не ты:) Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.
Аркадия, заодно и физнагрузка.....ну...готовься...матрасы хоть кинь там шоле:) Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.
Ага, как же! Просто я для себя давно выяснила, что диета одна - ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Другой вопрос - как себя заставить это сделать? Все остальное - чистой воды самообман. На цьому форумі мене більше НЕМАЄ і НЕ БУДЕ! Прошу не писати в ЛС.
Сообщение отредактировал Tasya - Пятница, 07 Июня 2013, 01:47
Разве шо вот...к ольке на дачу...я в целом согласна!:) ыыы..ачо...ежели на авте приехать........ыыыы...Оль, мы работящие!!!!!
